Nutrição e exercício têm muita afirmação forte apoiada em pouca evidência. O medidor existe para deixar isso visível logo no topo do texto, antes de você chegar à conclusão.
As três barras
- Baixa. Estudos observacionais, de mecanismo, em animais ou opinião de especialista. Levantam uma hipótese; sozinhos, não sustentam uma recomendação.
- Moderada. Ensaios clínicos randomizados, mas poucos, pequenos, curtos ou com resultados que não batem entre si.
- Alta. Revisões sistemáticas e meta-análises de ensaios clínicos consistentes, feitos em pessoas parecidas com quem vai aplicar.
O que o medidor não diz
Evidência alta não significa efeito grande. Um resultado pode ser muito confiável e pouco relevante na prática. Quando for esse o caso, o texto diz.
Todo texto termina com a referência, o DOI e o tipo de estudo, para quem quiser conferir a fonte.